JAK ZWIĘKSZYĆ

ma się bardzo dobrze, skład Ghosta właśnie super pasuje pod trening siłowo-kulturystyczny. Prekursory tlenku azoty jak np cytrulina czy AAKG powinny zwiększyć pompę mięśniowa. Matrix kretyn zwiększy poziom energii. Beta alanina to super środek na podniesienie wytrzymałości. Na koniec mieszanka BCAA o której dużo nie trzeba pisać bo każdy powinienń [...]

Co polecasz lodzianin ? JEsli mialbym wybierac to zdecydowanie deka, jak myslisz dawki ? Dieta dopięta będzie, po prostu nie wiem jaka kalorycznosc jeszcze pojdzie, wszystko wazone, liczone na tabelach kalorycznych, takze na pewno będzie dobrze. Nie wiem jeszcze ile wegli i tluszczy, te makro zależa od kcal, no i nad białkiem tez sie zastanawiam [...]

Witam. Nietypowa sytuacja, bo jestem kobietą, która brała 8 miesiecy testosteron. Ostatni mój zstrzyk był w poniedziałek i odstawiam. W ramach wyjaśnienia brałam po to aby zwiększyć swoją siłę, bo chce mieć perfekcyjną kondycję itp. Planuje iść do szkoły oficerskiej. Czy wykryją to, że brałam Omnadren 250 podczas badań lekarskich? Czy do marca np [...]

Dobry cykl, podobno po 6 tyg npp slabiej czuc i dobrze by bylo lekko zwiekszyc dawke ale sam nie wiem czy bym tak zrobil. Winko pasuje tam jak ulal, cykl na dobra mase i male spadki po odstawiniu.

Jak dla mnie to wystarczy zwiększyć odpowiednio ilość kalorii i przesunąć okno żywienia do maksymalnie późnych pór wieczornych i przejdzie spokojnie. Ze swojego doświadczenia Ci nie powiem, ale znam parę osób, które tak mają to rozplanowane i dają radę. :-)

A jest sens do tego wrzucić to mono czy nic nie da? I ogólnie dokupić coś do tego cyklu czy to wystarczy? Wiem ze jest lato o cieżko będzie przybrać, ale zależy mi żeby jak najbardziej zwiększyć masę mięśniową i siłę, na rzeźbie mi nie zależy, mogę się nawet fatem zalać. Żeby tylko była masa:)

oczywiście ja nie chce cie przekonywac,ani do dd ani do bolda,bo to tylko i wyłącznie twój wybór,boldek ma plus taki że może zwiększyć apetyt jak masz z tym problem, ile tygodni chcesz ciągnąć i ile mg ostatnio było testa w tygodniu?

Temat fajny tylko jest pewien problem działu doping a mianowicie ,nastoletnie chłopaczki które ledwo uzbierały na paczke rosyjskiego metanabolu i wydanie 300-400zł na diete to mission impossible. Skupmy sie na nich może najbardziej bo to najbardziej palący problem Po pierwsze trzeba okreslic jakim jestem typem człowieka .Czy sucharkiem z chudym [...]

Witaj seldas. Jeśli Twoim priorytetem jest budowanie masy mięśniowej to na jakiś czas zapomniałbym o aerobach, tymbardziej że jak piszesz jesteś jeszcze początkujący. Jeśli jednak koniecznie chciałbyś siłkę połączyć z aerobami to konięcznie musiałbyś zwiększyć bilans kaloryczny. Pozdraiam

Witaj. Jeśli chodzi o trening, wracając po przerwie, zacznij od ilości powtórzeń w granicach 8 ( do 10) w głównych ćwiczeniach. Zacznij od ciężaru, na którym będziesz mógł pracować z zapasem siły i jednocześnie takiego, byś mógł co trening robić progres ( jeżeli wiesz, ile jesteś w stanie wycisnąć np sztangę nad głowę, odejmij od tego 8-10kg i [...]

no extra ze moge to bialko zmniejszyc do 2g bo zawsze mi wychodzilo ok 150g i nie moglem jak go zwiekszyc,a co do wegli to teraz juz niewiem czy ma byc 4 czy wiecej bo specjalisci mowia inaczej;/ potem wrzuce tu diete i bede wdzieczy za oceny!

To tak jak bys dodawal gazu i zaciagal hamulec w aucie. Kolejna sprawa clomid nie jest za zdrowy, branie go w dlugim okresie czasu jest malo rozsadne. Kolejna sprawa to i tak wystapi blok. Jesli chodzi o jadra to nie tylko wielkosc lecz i gestosc swiadcza o atrofi. Clom kiedys byl podawany razem z testosteronem aktorom np porno aby zwiekszyc [...]

ogólnie nie jestem zwolennikiem trenowania treningiem SPLIT przy trenowaniu innych sportów lepsze byłoby FBW wg mnie. Poza tym trochę za duża objętość wg mnie na małe partie co do diety ogólnie kcal masz dużo jak na tą wagę powoli możesz zwiększyć węglowodany

Zmniejszyłem ilość białka, dodałem łyżkę oliwy z oliwek przed snem w celu podbicia tłuszczu. Czytałem również, że tłuszcz przed snem wpływa na wchłanianie białka przez sen, więc czy to dobre rozwiązanie? Nadal lekki niedobór węgli, jak mogę zwiększyć ich ilość i w którym posiłku najlepiej to zrobić? [...]

troszeczkę dziwny pomysł. Powodem "łapania" tkanki tłuszczowej jest nadmiar kalori, zmniejsz liczbę kalori, chociażby nieznacznie, spożywaj jak najmniej węglowodanów prostych, przed snem spożyj odżywkę wysokobiałkową <1> Proponuję zwiększyć metabolizm przez dodatnie treningu aerobowego 3-4 razy w tygodniu ok.20-40 min., nie [...]

jak mam czysta koffi walic to juz wole sobie kawke zrobic dzisiaj rpzed egzmainem o 4 spac, o 6:30 pobudka ledwo wstalem , pierwsze co to 2 kapsy ultra energy musialem kopsnac egzamin dobrze poszedl naszczescie i jakos tak funkcjonuje od rana, po 2,5 h snu, ale zaraz opjerdole obiad i w kime bo nie chce w pubie umrzeć po 2 pwiach ze zmeczenia [...]

Czyli co, zwiększyć do 4200? Twoim zdaniem Split to zły pomysł? SSzukam optymalnego rozwiązania aby móc chodzić na mma jak najczęściej i zbudować przy tym mase oraz siłę. Biore aakg, bcaa i monohydrat olimmpu w kapsach

wydaje mi sie że tse będzie odpowiednie. Jak dla mnie żaden hardcore, skuteczny jest, a i dawnke można zwiększyć, gdy nie zadawala..

Jezeli bardziej zalezy Ci na siłowni to zrob priorytet na nia a biegi daj po treningu jako dodatek :)PO kazdym treningu 30 min biegu i bedzie okey :)Moze problem tkwi w diecie, chyba musisz zwiekszyć kcal .Najlepiej jak dasz swoja diete i trening do odpowiednich działów i zaznaczysz ze biegasz :) a fachowcy Napewno Ci pomogą;)

Trochę chyba to pytanie źle sformułowałeś- przytyć to oznacza nabrać tłuszczu,by zwiekszyć swoja sylwetkę jak leci. Jeżeli naprawdę chcesz coś zmienić -trening siłowy jest nieodzowny-wtedy zwiekszasz swoje mieśnie,poprawiasz newralgiczne rejony ciała,które sprzyjają masywnej i muskularnej budowie a nie zwykłej otyłości.